Andrés Donoso

AUTOCUIDADO

El cuerpo avisa

Cuando el cuerpo avisa antes que la mente Hay una escena que se repite con distintas variaciones: sentimos que «de la nada» empezamos a dormir mal, o que el dolor de espalda «apareció así como así» hace unas semanas… Y cuando conversamos un poco más, ese «de la nada» tiene fecha, tiene contexto, tiene una

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COACHING

Lo que la tecnología no puede resolver por nosotros

Lo que la tecnología no puede resolver por nosotros Hace un tiempo, un líder de equipo me contaba —casi como un dato menor dentro de una conversación de coaching más amplia— que llevaban tres semanas «resolviendo» una tensión entre dos personas de su área a través del chat corporativo. Nadie había levantado la voz… Nadie

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PSICOLOGÍA

Apego en la adultez: cómo nos vinculamos cuando nadie nos enseñó a hacerlo

Hay algo que muchas veces confundimos con “forma de ser”, pero que en realidad tiene raíces mucho más profundas: nuestra manera de vincularnos. El apego es el estilo relacional que empezamos a construir en la infancia, cuando aprendimos —sin palabras— si el mundo era seguro, impredecible, disponible o distante… No se trata de culpar a

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COACHING

Entre el descanso y la rutina: cuidarse en los meses más tranquilos

Febrero tiene un ritmo distinto… Para algunas personas es vacaciones y desconexión; para otras, es un mes en el que se sigue trabajando, pero con menos ruido, menos reuniones y una sensación particular: como si el entorno estuviera en pausa mientras uno continúa en movimiento. Y ahí aparece una pregunta silenciosa: ¿cómo cuidarse cuando no

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PSICOLOGÍA

La ansiedad en niños: se calma cuando se nombra

Cuando un niño siente ansiedad, su cuerpo y su mente reaccionan como si estuvieran frente a un peligro real. Aunque a veces ese “peligro” sea solo un examen, una separación o una situación nueva. Detrás de esas reacciones hay algo muy concreto: el cerebro. En momentos de ansiedad, la amígdala, una estructura pequeña y primitiva

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COACHING

Preguntas poderosas: el arte de abrir caminos

A veces creemos que el cambio ocurre cuando encontramos la respuesta correcta… Pero con el tiempo, uno aprende que lo verdaderamente transformador no siempre está en las respuestas… sino en las preguntas que nos atrevemos a hacernos. Hay preguntas que invitan a detenerse.. Preguntas que incomodan, que remueven, que nos hacen mirar un rincón que

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CRECIMIENTO PROFESIONAL

4 errores frecuentes en entrevistas laborales

Las entrevistas laborales suelen generar nervios. Es normal: sentimos que nos están evaluando y que una respuesta puede abrir o cerrar una puerta importante en nuestra carrera. Después de más de 10 años acompañando procesos de coaching, he visto cómo muchos profesionales muy capaces quedan fuera del proceso no por falta de experiencia, sino por

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